Regime

Ora di corsa fino al mare.
Ora di nuoto in mare mosso.

Immersione.
Cappuccino. Mela. Cappuccino.

40 minuti di bici controvento verso il lato B.
Ora di nuoto in mare calmo.


Te freddo al limone.
40 minuti di bici vento a favore.
Tuffo antipolvere.


Drink.
Varie e eventuali.

Muscoli, zero.